Pérdidas y Duelo

Las experiencias de perdidas las podemos considerar como una parte natural de la vida. Es posible que la mayoría de las veces las perdidas nos lleguen de golpe y nos llenen de confusión. Es importante estar conscientes de que los sentimientos de dolor y pérdida no siempre están asociados con la muerte, pero comúnmente surgen después de una pérdida de algún tipo, ya sea la pérdida de un ser querido, un embarazo, una mascota o un trabajo, o la ruptura de una relación importante.

El duelo es la respuesta emocional de una persona ante la experiencia de una pérdida. Cuando una persona pierde algo o alguien que considera valioso, los sentimientos de dolor pueden ser abrumadores. El duelo puede hacer que una persona se sienta triste, desesperada, aislada, irritable y desconectada de sí al afectarla emocional y físicamente. Es importante comprender que el sanar el dolor es un proceso y todos afrontan esta emoción de maneras diferentes. Muchas personas no saben qué decir o hacer cuando una persona está en duelo, algo que puede ayudar es tener paciencia con la persona (incluido usted mismo) durante todo el proceso.

Algunas respuestas al duelo estas pueden variar de persona en persona e incluso en la misma persona a lo largo del tiempo. 

• Sentimientos: conmoción, bloqueo, tristeza, negación, desesperanza, ansiedad, enojo, culpa, soledad, depresión, impotencia, entre otras. Una persona en duelo puede comenzar a llorar después de escuchar una canción o comentario que los haga pensar en la perdida. Incluso, en oacasiones, la persona puede no saber qué desencadenó su llanto.
• Pensamientos:  algunos patrones de pensamiento frecuentes incluyen rechazo, confusión, problemas para concentrarse, preocupaciones y pueden incluir distorsiones de la realidad.
• Sensaciones físicas:  opresión o peso en el pecho o garganta, náuseas o malestar estomacal, mareos, dolores de cabeza, entumecimiento físico, músculos debilitados o tensionados y fatiga. También puede hacerlo vulnerable a las enfermedades.
• Comportamientos: problemas para dormir o permanecer dormido. Perdida de energía e interés para realizar actividades agradables, comer o socializar. Además, puede experimentar agresividad,  inquietud y actividad excesiv